下半身消水肿,中医药膳与5妙招
下半身水肿肥胖,让人头痛。中医师指出,要消除水肿,很多中药如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果,可帮助水分排掉
下半身水肿肥胖,让人头痛。中医师指出,要消除水肿,很多中药如茯苓、薏仁、茱苓、五苓散都有利尿效果,可帮助水分排掉,另外,像健脾利湿的中药如参林白竺散,或是四神汤也都可以利尿,但是,单单排掉水分是没有用的,减重应减掉脂肪才对。
中医师陈玫妃表示,不少女性抱怨,明明体重只是稍微超标,上半身看起来也不胖,脂肪却都囤积在臀部、大腿和小腿,使下半身看起来笨重臃肿,肌肉也松松垮垮。也有人尝试节食减重,体重减成了,下半身的脂肪却不动如山,反而是脸颊凹陷、胸围缩水,觉得很懊恼。
下半身容易肥胖,主要原因是静脉回流不顺畅,所以脂肪、水分和其他新陈代谢的废物,渐渐囤积在大腿内外侧、小腿肚或是臀部,或是形成凹凸不平的橘皮组织,破坏腿部的曲线。
要甩掉下半身的脂肪,最根本的方式是活化下半身的静脉回流,一方面可以运用药物针灸,以及瘦身茶饮,来改善易胖体质;另一方面每天拍打臀部和大腿的筋络,自然就能瘦得匀称窈窕,也不容易复胖了。
消水肿5招生活小妙招
1.避免久站、久坐。
2.维持正确的体态姿势,腰杆打直、自然挺胸,站直、坐正,避免跷脚。
3.下半身穿着宽松舒适的衣物。
4.少吃油腻的食物,可避免血液浓稠,导致循环变慢。
5.每日健走30分钟,活化下肢气血循环。
告别萝卜腿茶饮
材料:益母草3钱、香附3钱、延胡索2钱。
做法:将上述材料加水800c.c.,煮成600c.c.,1日内饮用完。
功效:可以活血化瘀,避免臀部、大腿内外侧和小腿肚的脂肪囤积。适合有痛经和血块困扰的体质。
紧实翘臀消肿茶饮
材料:山药3钱、山楂2钱、山茱萸3钱。
做法:加水800 cc,煮成600 cc,1日饮用完。
功效:可以健脾补肾,调整内分泌,改善臀部下垂和外扩的缺点。适合经期延后、内分泌失调的体质。
中医师陈玫妃表示,不少女性抱怨,明明体重只是稍微超标,上半身看起来也不胖,脂肪却都囤积在臀部、大腿和小腿,使下半身看起来笨重臃肿,肌肉也松松垮垮。也有人尝试节食减重,体重减成了,下半身的脂肪却不动如山,反而是脸颊凹陷、胸围缩水,觉得很懊恼。
下半身容易肥胖,主要原因是静脉回流不顺畅,所以脂肪、水分和其他新陈代谢的废物,渐渐囤积在大腿内外侧、小腿肚或是臀部,或是形成凹凸不平的橘皮组织,破坏腿部的曲线。
要甩掉下半身的脂肪,最根本的方式是活化下半身的静脉回流,一方面可以运用药物针灸,以及瘦身茶饮,来改善易胖体质;另一方面每天拍打臀部和大腿的筋络,自然就能瘦得匀称窈窕,也不容易复胖了。
消水肿5招生活小妙招
1.避免久站、久坐。
2.维持正确的体态姿势,腰杆打直、自然挺胸,站直、坐正,避免跷脚。
3.下半身穿着宽松舒适的衣物。
4.少吃油腻的食物,可避免血液浓稠,导致循环变慢。
5.每日健走30分钟,活化下肢气血循环。
告别萝卜腿茶饮
材料:益母草3钱、香附3钱、延胡索2钱。
做法:将上述材料加水800c.c.,煮成600c.c.,1日内饮用完。
功效:可以活血化瘀,避免臀部、大腿内外侧和小腿肚的脂肪囤积。适合有痛经和血块困扰的体质。
紧实翘臀消肿茶饮
材料:山药3钱、山楂2钱、山茱萸3钱。
做法:加水800 cc,煮成600 cc,1日饮用完。
功效:可以健脾补肾,调整内分泌,改善臀部下垂和外扩的缺点。适合经期延后、内分泌失调的体质。
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