舒缓咳嗽的八种自然疗法
冬天感冒咳嗽是常见的症状之一,其中咳嗽最让人难受,症状严重时夜晚都会咳个不停,导致第二天精神不济。美国胸腔医学会研究指出,市面上许多非处方的咳嗽药,其成分都是无效的。
1、饮用蜂蜜加柠檬水
经科学研究指出,蜂蜜对于咳嗽与喉咙痛有很好的治疗效果。在饮用时可以直接加在水里,或是与柠檬混合也有很好的效果。
2、黑胡椒加上蜂蜜水
若你是湿咳,你可以尝试黑胡椒与蜂蜜的组合。因为胡椒能促进血液循环和粘液流动,而蜂蜜是天然的止咳药。可以试着将一茶匙现磨的黑胡椒粉与两汤匙的蜂蜜,一起与沸水冲泡。
3、甘草
甘草最一开始被用于制造成糖果,「甘草糖」有着咸凉微苦的味道,不是那么受到一般人的欢迎,但却具有止咳化痰的功效,而甘草本身也有舒缓喉咙发炎与缓解咳嗽的作用。食用方法,可以选择直接吃甘草糖,或是将甘草糖、或甘草泡在煮沸的水中即可饮用。
4、生姜
生姜拥有许多神奇的力量,自古以来都被用来当做药材使用,因为生姜具有抗病毒的特性,可用来治疗感冒的症状。你可以在锅子里加入 12 片生姜与 3 杯水,以小火煮 20 分钟,等到稍稍放凉后加入一汤匙的蜂蜜和柠檬汁即可饮用;若味道太过辛辣,可以再多补充点水分。
5、止咳喉糖
薄荷的喉糖可以有效帮助舒缓喉咙,抑制咳嗽发生。
6、百里香茶
在德国,百里香是正式被政府批准用于治疗咳嗽、上呼吸道感染与支气管炎的药草,具有放松舒缓支气管与肌肉,以及具有抗炎的功效。在咳嗽不舒服时,将两茶匙的百里香碎叶放入水中煮 10 分钟,即可饮用。也可以加入蜂蜜、柠檬,这样不仅味道更好、治疗的效果也可提升。
7、洗热水澡
热水的蒸气是咳嗽最大的敌人,洗澡时的水蒸气可以达到放松气管、加速鼻窦充血以及润肺化痰的功效。但若是气喘引起的咳嗽就不能使用这个方法!研究指出,蒸气会加重气喘引起咳嗽发生。
8、补充大量的水分
补充大量的水分对于咳嗽是相当有帮助的,可以帮助倒流的鼻涕顺利流出,并保持喉咙湿润、减少咳嗽。
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