冬天搓手好处多！可促进血液循环防冻疮

　　冬天很多人会生冻疮，这是由于受低温影响局部血液循环故障造成的。经常搓搓手可促进血液循环，防止冻疮。下面生活妙招网小编就来分享一些搓手的好处。
　　
　　 一、冬天经常搓手的好处
　　
　　1、可促进血液畅通
　　
　　中医讲究“气血”，如果血液无法顺利流通到手掌和脚部的位置，就会出现冻手冻脚的现象。许多女性一到冬季就手脚冰冷，这时候可以选择搓手或者泡脚，就能缓解。
　　
　　2、预防冻疮
　　
　　受低温影响血液循环不佳，就会在手、足、耳廓和脸颊等部位出现冻疮。常搓手，可磨擦生热加速血液轮回，减少冻疮形成。
　　
　　3、可延缓双手的衰老
　　
　　经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
　　
　　4、能预防脑部退化
　　
　　要知道，人体肌肉关节的运动是受到大脑影响和调节的，手部也不例外，不管是冬季还是夏天，反复搓手都能够有效强化手脑之间的反射，有效避免大脑退化的问题。
　　
　　5、可提高免疫力防伤风
　　
　　双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
　　
　　6、刺激穴位有益健康
　　
　　劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
　　
　　7、巩固动手能力
　　
　　搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动，可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉，时常搓手没有疑问就是在成长孩子的手功能。
　　
　　8、减肥
　　
　　每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为：一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。
　　
　　9、防止手部肌肉萎缩
　　
　　特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。
　　
　　 二、怎样搓手更健康？
　　
　　揉搓手心手背的正中线效果很好。手掌与手背正中线是重要脏器、血液、生殖、泌尿、代谢的反射区，而手部诸多经穴、经外奇穴和手穴也都分布其中，与内脏相连。所以，揉按手心手背的正中线有养生防病的功效。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，各300次，每天按摩一次。
　　
　　此外，常常捏手指也是很好的养生方法。中医认为手指是手三阴、手三阳经起止之端，与足三阴、足三阳经相通，构成一个有机的整体。长捏大拇指可以强健脑和肺，常捏食指可以增强脾胃功能，帮助消化。常捏中指可以强心系，保护心包经不受外邪侵袭。常捏无名指可以强健肝胆和三焦。常捏小拇指增强肾脏功能，利小肠。每天1到2次，每次每根手指50到100次即可。
　　
　　另外，手掌心处的劳宫穴是不可忽视的保健穴位。它位于第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中点处。用右手拇指按压左手劳宫穴，右手其余4指顶住手背，按摩3分钟，每天2次，交替进行。这样能激发脾胃阳气，同时还缓解工作带来的疲乏、困倦，不断提高免疫力。
　　
　　 三、搓手的方法
　　
　　1、最简单的方法，可以双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手转动，使双手在转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。
　　
　　2、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
　　
　　3、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
　　
　　4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。
　　
　　5、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。
　　
　　6、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
　　
　　7、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。
　　
　　 小贴士：
　　
　　1.也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。
　　
　　2.按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑作用；按摩时力度宜稍轻，动作和缓；按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。
　　
　　 四、除搓手外，搓下面几个部位也有益处
　　
　　1、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生。
　　
　　2、搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒。
　　
　　3、搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位。
　　
　　4、搓腹部：先顺时针后逆时针搓腹部促进消化防便秘。
　　
　　5、搓腰部：手掌在腰部搓50下补肾壮腰。
　　
　　6、搓足底：常搓足底增强免疫。