60种春夏果蔬汁的做法

　　 51空心菜苹果汁

　　功效：有补血,防止肌肤老化的功效。
　　材料：空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)空心菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)苹果去皮切成小块,全部材料放入如上菜汁中打匀即可。
　　 52菠萝青椒汁

　　功效：此果汁有补血,预防高血压,提神,保护皮肤的效果。
　　材料：菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量
　　作法：
　　(1)青椒洗净切小块,加些冷开水放入果汁机打汁
　　(2)菠萝,奇异果去皮切小块,葡萄去籽去皮,一起放入如上的青椒汁中打汁。
　 　53蕃茄大白菜汁

　　功效：可预防高血压,糖尿病,便秘,动脉硬化及消化系统疾病。
　　材料：大白菜120g蕃茄2个苹果半个
　　作法：
　　(1)包心菜洗净切小块,加少许冷开水打成汁
　　(2)蕃茄去皮切成小块,苹果去皮去核切成小块,全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
　　 54胡萝卜蛋乳汁

　　功效：这种果汁含丰富维生素,蛋白质及钙质,是成长中小孩极佳的饮料。
　　材料：胡萝卜一个，牛奶240ml，鸡蛋一个，白糖50g，柠檬一个
　　作法：把胡萝卜、牛奶,蛋,蜂蜜,柠檬汁一起放入果汁机中搅拌均匀即可。
　　 55大白菜综合果菜汁

　　材料：荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个
　　功效：含丰富维生素,矿物质,对高血压,糖尿病等成人疾病,尤其对肝脏衰弱的人特别有效。
　　作法：
　　(1)荷兰芹,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)蕃茄,苹果,橘子均去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
　　 56油菜菠萝柠檬汁

　　功效：菠萝的香味消除了油菜的苦味,所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。
　　材料：油菜120g菠萝250g柠檬1/4个
　　作法：
　　(1)油菜洗净切段,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)菠萝,柠檬去皮切成小块,全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　 57蕃茄菠萝柠檬汁

　　功效：含丰富维生素C,对黑斑,雀斑,齿龈出血,吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。
　　材料：蕃茄1个菠萝250g柠檬半个
　　作法：蕃茄洗净去皮切小块,菠萝去皮切小块,柠檬去皮切小块,全部材料放入果汁机一起打汁
　 　58健身果菜汁

　　功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料,也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
　　材料：包心菜250g大白菜120g苹果半个
　　作法：
　　(1)包心菜,大白菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
　　(2)苹果削皮切成小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
　　 59奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

　　功效：奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
　　材料：奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量
　　作法：奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
　　 60苹果高丽菜汁

　　功效：可预防高血压,消化不良,有整肠及美容的作用。
　　材料：高丽菜内叶70g(高丽菜即包心菜)荷兰芹100g(荷兰芹即大芹菜)苹果1个柠檬1/4个
　　作法：
　　(1)荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁
　　(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁

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