食疗法排出毒素消除肌肤暗沉

　　现代白领女性每天穿梭在车水马龙的街道、沉闷的办公室，工作繁忙的时候免不了加班熬夜，脸上的痘痘越来越多，皮肤暗沉没有光泽，熊猫眼还有大眼袋等等肌肤问题不请自来，即使用过高级的护肤品也不是很见成效。其实，这些肌肤问题都说明了我们的身体里已经积累了太多的毒素，排毒、从内养外才是根本。

如何知道身体毒素沉积
　　1、皮肤黯淡粗糙，即使用了高级的护肤品也没有改善；
　　2、鼠标手，肩膀、颈椎酸痛
　　3、肌肉发紧、精神不佳，总是感觉疲倦；
　　4、口腔长溃疡，有口气；出现便秘；
　　5、脸上痘痘没完没了

饮食排毒

　　多吃蔬菜和水果是最佳选择，尤其是深绿叶菜类营养丰富，含有丰富的纤维可以帮助清理肠道，排出毒素。特别推荐的菜：韭菜、大白菜、南瓜、卷心菜、西蓝花、胡萝卜。其中白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A和硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔；胡萝卜可以提高食欲和增强抵抗力。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养眼睛的作用。
    另外豆类和黑木耳也是排毒的首选，每天喝上一杯豆浆即营养美味又排毒养颜，豆浆还可以补充女性每天必须的雌激素。而黑木耳富含胶质可以清理血液垃圾。

    营养学家建议每天吃1、2各西红柿可以满足一整天的维生素C的需求，并且加速对油腻食物的消化。建议每天用西红柿、胡萝卜、橙子用榨汁机榨成果汁喝，并搭配蜂蜜排毒效果更佳。

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