合理补充蛋白质，防患于未然

　　婴儿时期应提倡母乳喂养，世界卫生组织已经提出建议婴儿哺乳期应在一年至一年半，有些地方政府甚至规定产假的期限为一年。一些女性生了孩子以后害怕哺乳会使自己体型改变而拒绝哺乳，这是不可取的。除非因疾病或其他原因导致不能哺乳，否则都应提倡母乳喂养。

    早产儿和低出生体重儿母乳喂养更为重要。对母乳不足或没有母乳者，应当及时采用母乳替代品，并尽量用牛、羊奶或奶粉喂养婴儿，并及时添加辅食，尤其注意优质蛋白质的补充。家长在选择代乳品的时候一定要注意代乳品的质量，绝不能贪图便宜。在这方面政府应当加大管理力度，避免阜阳“大头娃娃”事件重演。

    对疾病引起的营养不良要及时查明病因，积极治疗唇裂、腹泻等原发病。必要时可给予胃蛋白酶、胰酶等促进消化的药物。对于重型营养不良的患者，也可选用葡萄糖、氨基酸、脂肪乳等高营养液静脉注射。

    另外要特别注意的是培养孩子良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，少吃零食；保证充足的睡眠和休息，适当安排户外活动；成年女性等注重自身形体美的人群，应采用正确的方法保持体型，最好向专业人士咨询，而不能轻易选择节食的办法来减肥或保持身材苗条。

    营养不良绝大多数是可以预防的，但与公共卫生的许多其他问题一样，营养不良的预防与社会政治制度、经济、文化、当地地理环境甚至战争等密切相关，并非单纯的医学问题，需要政府和全社会的共同参与才能实现。首先要改善孕妇和乳母的营养状况，要了解营养与人体健康的密切关系。尤其对正处于生长发育迅速的婴幼儿时期，充足的营养更是健康的基础。要重视供给足够的能量和优质蛋白质，提倡母乳喂养，适时添加辅助食品，为断乳做好充分准备，这些都是预防营养不良的重要措施。加强环境卫生、全程完成计划免疫，防止传染病和感染性疾病也很重要。建立健全生长发育监测系统，提倡家长定时带孩子到儿童保健部门做健康检查，以便及早发现营养不良的征象，及时予以营养指导、饮食调整。

    人体每天需要的蛋白质大约为80克，而我们每天吃一个鸡蛋，再加上其他食物中的蛋白质就基本上能满足机体的需要。