为什么吃加州蜜枣后会胀气？

　　加州蜜枣又称为梅枣，是一种含有高纤维、蛋白质、糖类等营养成份的食物，可以提高人体免疫功能、促进食欲、还有健胃的功能。

　　会胀气是因为蜜枣含有山梨醇的关系，山梨醇就是肠胃胀气的制造者，在《101 种超级食物》的第210 页提到蜜枣含有山梨醇（sorbitol ），是一种天然的糖醇，可以促进排便，而大量的膳食纤维（蜜枣一颗约含有7% ，苹果才1.6%），也是帮助排便的大功臣。所以建议这位网友应该要慢慢咬嚼， 让胃肠吸收，既然是早上吃，可以吃完后，走一段路让消化更完整。

　　不过，如果一天不吃，还是有涨气，即表示涨气不是来自于蜜枣中的山梨醇及纤维。对付胀气最有效的方法是深层腹部按摩，腹式呼吸及散步。