5种天然食物改善难闻口气

　　难闻的口气可以让人的印象分瞬间降至冰点，也会影响你的人际关系和桃花运。导致口气的原因有很多种，蛀牙等口腔问题、抽烟、吃辛辣的食物等都是我们最直接会想到的。但是想要一天都保持清新口气，不能只是停留在吃了什么这个阶段，而是思索更深层次的健康原因。口腔专家Jessica Emery博士告诉我们一些天然的草本植物可以解决口气问题，接着往下看吧。

　　 罗勒

　　罗勒又叫九层塔，根据Jessica Emery医生的研究，这种经常能在意大利食物里找到的草本植物是一种天然的抗菌剂，可以减少口腔中的细菌。只要几片放在嘴里咀嚼就可以有效减少口中异味，这种植物非常容易种植，你大可以养一盆放在家里，只要每天浇水，既能作为去除口气的天然清新剂，还可以作为做饭的调味料，一举多得。

　　 含锌的食物

　　一些研究表明口臭可能是由于缺锌导致（锌同时也是一种抗菌剂），试着补充锌口服液，或者食用富含锌的食物比如羊肉，酸奶，扇贝，黑芝麻来获取这种矿物质。

　　 姜

　　这种中餐中很常见的调味料有很强的消炎杀菌效果，可以帮助改善口气。生姜可以直接食用，或者切片后用少量盐腌制，每天含一片在嘴里。不要食用用糖腌制的生姜，因为糖容易导致口腔中滋生细菌，让生姜的效果大打折扣。

　　 丁香

　　在亚洲的很多国家都有饭后嚼食香料种子来去除口气的习惯，比如丁香，这种香料有很好的杀菌效果。在你的晚餐中加入这种香料，几天后你就能看到口气改善的效果。

　　 荨麻

　　在茶中放入这种草本植物可以帮助身体排出毒素，包括过多的胃肠道酵母，这种成分容易导致口臭。另外，咖啡并不能去除口气，所以可以用这种热饮来代替咖啡。