夏日食用西瓜时要注意！

　　到了炎热的夏季，很多人都喜欢吃凉爽的西瓜，但是你知道吗？西瓜虽然含有丰富的水分和维生素，但是在食用前也有注意事项！
　
　　 不可睡前食用

　　西瓜含有丰富的糖分，如果在睡前食用西瓜，会导致消化不足，从而致使胰岛素升高，在体内堆积脂肪。长此以往，即便白天少食瘦身，也可能毁在睡前食用西瓜上。尤其有小肚腩的男士们，切记睡前不可食用西瓜。

　　 西瓜≠减肥

　　到了夏季，减肥狂潮再一次袭来，但如果你想食用西瓜代替正餐，可是万万不能的！虽然西瓜94%以上都是水分，但是一半西瓜的含糖量高达5%，如果一天食用一个10斤左右的西瓜，相当摄入了1000到1250千卡的热量，但是一碗米饭的热量仅为200千卡，根据这个数据换算，一个西瓜相当于5至6碗饭的热量，不要再被西瓜多水分欺骗了！

　　 少食冰镇西瓜

　　把西瓜放在冰箱里冰镇一段时间再食用是不少人夏季的最爱，但是要注意虽然这样可以很好地为身体解暑，但是很伤害脾胃，所以在食用冰镇西瓜的时候，一次不可食用过多，或者可以将温度控制在8度左右即可。另外脾胃不好的人，尽量不要使用冰镇西瓜。

　　 感冒、上火和发烧不可食用西瓜

　　很多人都认为西瓜性凉，可以败火排毒，实际西瓜有清里热的作用，而感冒和发烧都需要身体发热排毒才可以痊愈健康，所以吃西瓜并不能治病。这时候食用西瓜还可能加重病情，身体反而无法痊愈。

　　 饭前饭后不可食

　　因为西瓜含有相当多的水分，所以食用西瓜会冲淡胃液，影响是食物的吸收和消化。这对于身体健康是不利的。