三十三种美容保养方法

三十一、脚的保养

首先用中性肥皂清洗，然后泡再肥皂水中约五分钟。

脚趾头最好用品质良好的脚刷清洗， 这比用锉刀尖去挖更能清除指甲内的污垢，也不会伤害皮肤。

然后检视脚板侧和脚底，如发现有表皮特别粗糙的部位， 应用轻石或锉刀轻轻摩擦，以防长鸡眼或茧子。

千万不要用刀片刮，那样很容易割伤并造成感染。

洗完后彻底擦干，再用大量皮肤保养霜或乳液按摩。

脚底常出汗的话，在撒点痱子粉或滑石粉。

最后修剪脚趾甲时应保持平直，不要沿着指甲的弧线剪除， 以免脚趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

三十二、多汗足的护理

双足多汗的人，每天至少要换两双袜子。

而且早晚用肥皂和温水洗脚，温水洗后，需再在冷水中浸一会儿。

洗净后用毛巾把脚彻底擦干，涂上甲醇酒精或防臭喷雾剂，

再扑些爽身粉，即可减轻出汗过多的毛病。

三十三、有宜容颜的九种食物

1.草莓：

草莓含有丰富的维生素Ｃ， 等量的草莓比等量的橙子所含的维生素Ｃ的量还要多， 非常有助于保持皮肤的细腻。

同时他含的维生素Ａ和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。

同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。

2.西兰花：

除维生素Ｃ以外，它含有营养皮肤的维生素Ａ和Ｂ， 可以防止皮肤的粗糙，抗御皮肤病。

3.菠菜：

含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，防止因为铁缺乏造成的贫血和相应的营养不良，而很多女性的颜面问题恰恰是由于这种原因造成的。

4.脱脂奶：

奶类是人体钙质的最优来源，由它提供的钙人体最易吸收， 可以防止因缺钙引起的面容衰老，女性一般应以每日３杯牛奶为宜。

5.豆腐及豆制品：

这类食物含有大量的维生素Ａ和钙质、蛋白及纤维素， 且热量极低，向来是美容食品中的上品。

6.全麦面包：

面包越粗越利于美容。

因为粗面包很全面的保留了麦子的营养成分， 其中包括蛋白质、铁、钾和维生素Ｂ族元素， 可以使人的皮肤细嫩，眼睛明亮，防止干燥的发生。

7.肝脏：

动物的肝脏对于美容的效果很确定， 但因为它的胆固醇含量较高，所以以一周吃一次为宜。

8.鱼：

鱼肉的蛋白质是最优质的， 它比猪、牛、羊、鸡的肉营养价值都要高， 且脂肪含量很低，可以很好的营养和修复受损的皮肤，应该是肉类的首选。

9.火鸡：

火鸡肉含的铁量比普通鸡肉为多， 同时含有维生素Ｂ和钾，可以帮助皮肤和肌肉保持丰盈。

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_mr_rongyan/2011/2011011912483.shtml
　　文章整理：生活妙招网 欢迎分享！转载请以链接形式注明出处！

上一页  [1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]