自然美容法

阳光牌护肤品最棒

　　从周一到周日，我始终都把闹钟调在7 点，逼自己养成早起的习惯。睡懒觉坏处多多：首先就是因为早上起得太晚，到了晚上会精神抖擞不想睡觉；而最大的坏处就在于起晚了就不想吃早饭或者直接吃午饭，等到了晚饭的时候往往胃口大开，又严重影响塑身大计，真是恶性循环。

　　不少早起的MM 都喜欢晨练，早早地就去外面锻炼身体，这是个超级好习惯，表扬一个！不过呢，我建议在冬天这个本来日晒时间就很短的季节里，务必等到太阳升起再出门！因为太阳出来前的空气最为寒湿，最伤身体，你本来想锻炼锻炼身子骨的，如果出门太早恐怕结果却适得其反。 所以说，阳光牌护肤品虽然物美价廉，但也有它的小脾气，MM 们使用之前，还是得照着它的特性来，才可真正落到实惠啊！

五谷杂粮，助我清香

　　香蕉、酸奶、豆浆、杂粮粥、红薯、芋头、鸡蛋和包子，这些是我每日必备的丰盛早餐，一样都不可少！我猜MM 们肯定要说：“天呐，你也吃太多了吧！” 其实不然，一日之计在于晨，早晨的营养决定了我们一整天的精力。比如，上午需要工作，如果早餐的营养和能量不够，非常容易造成大脑的疲劳，智商提早衰退。有的女性到了30 多岁就感觉记忆力不够用了，很多事情转头就忘，这就是脑早衰的迹象！ 预防的方法最重要的就是加强早餐的营养。补脑的方法就是这么简单，只要给足营养，它就可以干劲十足。

　　顺便一提，芋头我曾经强烈给大家推荐过，它是一味健脾的食物，如果能常常吃煮的芋头蘸红糖，不但口味好，而且能很快让你的脸色变好看，皮肤变得紧致年轻。 要说芋头蘸红糖是女人的养颜宝物，一点也不为过，其中的红糖和风靡日本的黑糖其实是一回事，中医认为，红糖益气养血、健脾暖胃、活血化瘀，MM们不妨多吃。 大病初愈后、产后、体虚的女性等都可以服用红糖水，身体吸收红糖的速度很快，能立刻不虚，虽是温补的效果，但并不会引起上火。

　　另外，红糖还有两个不为大家所熟知的功效，一个是它的抗氧化、排毒功效，坚持服用红糖不但不会发胖，反而抑制饭量；另外，红糖还通过修复细胞来改善我们的肤质。 不过，提醒MM 们：想要最大限度地发挥红糖的功效，那就不能简单地泡水喝，要用炉子烧开，还可以在里面加点当归、益母草、红豆、生姜、红枣、枸杞、木耳等一起炖。就连美容教主伊能静每个月都会连服一阵子红糖茶。所以，我建议MM 们一定要坚持一天一杯红糖滋补茶，以红糖为底料，其他配料则随心加减啦。