口臭怎么办?5种食物改善口臭
有许多人有口臭的问题,但是却找不到方法改善,不但让自己变得没自信,也影响人际关系。从中医的观点来看,口臭的原因有很多,想要改善必须从饮食及生活习惯开始改善。
有许多人有口臭的问题,但是却找不到方法改善,不但让自己变得没自信,也影响人际关系。从中医的观点来看,口臭的原因有很多,想要改善必须从饮食及生活习惯开始改善。
◎ 造成口臭的原因
1) 熬夜、压力大、易怒或忧郁
2) 生理期及怀孕
3) 吃完洋葱、蒜、动物脂肪的食物
4) 暴饮暴食,吃过多的食物
5) 慢性胃炎、慢性肠炎等肠胃疾病
6) 糖尿病、新陈代谢差等慢性疾病
7) 蛀牙、牙周病
8) 便秘、排便不顺
9) 抽烟、喝酒
10) 节食减重
◎ 红茶、绿茶
日本学者发现绿茶中的儿茶素与类黄酮,具有抗菌、抗发炎、去除臭味等功效,对于消除口臭有很好的效果。建议可以在用餐后,冲泡一杯无糖的红茶或绿茶,喝一口并含在嘴里,再慢慢吞下去,就能让口齿清香。
◎ 柠檬水
柠檬具有生津、止渴的功效,且富含丰富的维生素 C ,食物中的维生素 C 可以让口腔形成不利于细菌生长的环境,柠檬中的有机酸能分解造成口臭的蛋白质,减少食物残留发酵而造成口臭。
◎ 金桔
金桔具有帮助消化、促进唾液分泌的功效,可以增加口腔的自净作用,对于食滞造成的口臭很有帮助,可以把新鲜的金桔洗净后直接拨开来吃,具有健脾胃的功效,也能让口气芳香。
◎ 海带
海带富含丰富的膳食纤维,纤维素对于清洁口腔有很大的帮助,能够帮助肠道蠕动,排除体内的毒素与废物。研究发现,海带中含有一种高效的除臭成份,除臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的 3 倍。
◎ 异麦芽寡糖
肠道内的好菌 - 双歧杆菌维持在理想的状态,可以预防便秘,异麦芽寡糖是双歧杆菌的食物来源,可以帮助维持好菌的繁殖,减少坏菌,让肠道健康、帮助排便。口臭与便秘也有很大的关系,因此摄取适量的寡糖可以预防口臭。
◎ 造成口臭的原因
1) 熬夜、压力大、易怒或忧郁
2) 生理期及怀孕
3) 吃完洋葱、蒜、动物脂肪的食物
4) 暴饮暴食,吃过多的食物
5) 慢性胃炎、慢性肠炎等肠胃疾病
6) 糖尿病、新陈代谢差等慢性疾病
7) 蛀牙、牙周病
8) 便秘、排便不顺
9) 抽烟、喝酒
10) 节食减重
◎ 红茶、绿茶
日本学者发现绿茶中的儿茶素与类黄酮,具有抗菌、抗发炎、去除臭味等功效,对于消除口臭有很好的效果。建议可以在用餐后,冲泡一杯无糖的红茶或绿茶,喝一口并含在嘴里,再慢慢吞下去,就能让口齿清香。
◎ 柠檬水
柠檬具有生津、止渴的功效,且富含丰富的维生素 C ,食物中的维生素 C 可以让口腔形成不利于细菌生长的环境,柠檬中的有机酸能分解造成口臭的蛋白质,减少食物残留发酵而造成口臭。
◎ 金桔
金桔具有帮助消化、促进唾液分泌的功效,可以增加口腔的自净作用,对于食滞造成的口臭很有帮助,可以把新鲜的金桔洗净后直接拨开来吃,具有健脾胃的功效,也能让口气芳香。
◎ 海带
海带富含丰富的膳食纤维,纤维素对于清洁口腔有很大的帮助,能够帮助肠道蠕动,排除体内的毒素与废物。研究发现,海带中含有一种高效的除臭成份,除臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的 3 倍。
◎ 异麦芽寡糖
肠道内的好菌 - 双歧杆菌维持在理想的状态,可以预防便秘,异麦芽寡糖是双歧杆菌的食物来源,可以帮助维持好菌的繁殖,减少坏菌,让肠道健康、帮助排便。口臭与便秘也有很大的关系,因此摄取适量的寡糖可以预防口臭。
文章整理:妙技巧(miaojiqiao.com) 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!