缓解痛经的食疗方

　　女性痛经时，有些人会选择喝姜茶，这种做法正确吗？

　　据专家介绍，经痛时喝些姜茶确实有助于缓解经痛。痛经多因“不通则痛”，而月经来潮期间，以气血通畅为要。姜性味辛温，能温中散寒，达到行气的作用，使“通则不痛”。
　　
　　一般人都能饮用姜茶，尤以阳虚体寒者为宜，阴虚体热者则酌量饮用。建议在月经来潮前的三至五天即可开始喝，而根据个人体质及经痛情况，酌量进食温性食物也可减轻疼痛。
　　
　　至于寒凉食物则可影响气机凝滞不通，加重经痛情况。此外，切勿在月经来潮期间食辛辣燥热食物，因为这类食物可至血热妄行、血量增多，同样可加重经痛情况，血热者尤甚。
　　
　　另外，应该避免进食酸性食品。 酸性收涩，使气血涩滞，不利于经血排出。若有经痛问题，平时也应禁生冷与刺激食物，行经期间宜吃营养丰富、容易消化的食物，以补充营养物质，多饮水、多吃蔬菜，以保持大便通畅，减少盆腔充血。
　　
　　今天《生活妙招网》小编就来分享两款缓解痛经的食疗方：
　　
　　 一、当归生姜羊肉汤
　　
　　材料：羊瘦肉100克、当归10克、生姜15克、盐适量。
　　
　　做法：
　　
　　将当归、生姜、羊瘦肉加入清水中同煮一到两小时，熟后再加入盐，饮汤食肉。
　　
　　主治：补血温经散寒，适用于血虚寒凝之证，即：月经延后、经期短、月经量少、经色暗红伴有血块、痛经、小腹冷痛、怕冷，头晕及面色苍白者。
　　
　　禁忌：体质热者不宜食用。
　　
　　 二、益母草调经茶
　　
　　材料：益母草9个、山楂6克、川芎9克、生姜9克、红糖适量。
　　
　　做法：
　　
　　将益母草、山楂、川芎、生姜加入清水中，以大火煮开，转小火煮20分钟，最后加入红糖即可。
　　
　　主治：理气活血，适用于气滞血瘀之证，即：月经延后、月经量少或多、色暗红伴有血块、痛经、小腹胀痛、乳房胀痛、水肿，头痛及唇暗者。可于月经前一到两周开始每日服用。