缓解痛经的食疗方
女性痛经时,有些人会选择喝姜茶,这种做法正确吗?据专家介绍,经痛时喝些姜茶确实有助于缓解经痛。痛经多因“不通则痛”,而月经来潮期间,以气血通畅为要。姜性味辛温,能温中散寒,达到行气的作用,使“通则不痛”。
据专家介绍,经痛时喝些姜茶确实有助于缓解经痛。痛经多因“不通则痛”,而月经来潮期间,以气血通畅为要。姜性味辛温,能温中散寒,达到行气的作用,使“通则不痛”。
一般人都能饮用姜茶,尤以阳虚体寒者为宜,阴虚体热者则酌量饮用。建议在月经来潮前的三至五天即可开始喝,而根据个人体质及经痛情况,酌量进食温性食物也可减轻疼痛。
至于寒凉食物则可影响气机凝滞不通,加重经痛情况。此外,切勿在月经来潮期间食辛辣燥热食物,因为这类食物可至血热妄行、血量增多,同样可加重经痛情况,血热者尤甚。
另外,应该避免进食酸性食品。 酸性收涩,使气血涩滞,不利于经血排出。若有经痛问题,平时也应禁生冷与刺激食物,行经期间宜吃营养丰富、容易消化的食物,以补充营养物质,多饮水、多吃蔬菜,以保持大便通畅,减少盆腔充血。
今天《生活妙招网》小编就来分享两款缓解痛经的食疗方:
一、当归生姜羊肉汤
材料:羊瘦肉100克、当归10克、生姜15克、盐适量。
做法:
将当归、生姜、羊瘦肉加入清水中同煮一到两小时,熟后再加入盐,饮汤食肉。
主治:补血温经散寒,适用于血虚寒凝之证,即:月经延后、经期短、月经量少、经色暗红伴有血块、痛经、小腹冷痛、怕冷,头晕及面色苍白者。
禁忌:体质热者不宜食用。
二、益母草调经茶
材料:益母草9个、山楂6克、川芎9克、生姜9克、红糖适量。
做法:
将益母草、山楂、川芎、生姜加入清水中,以大火煮开,转小火煮20分钟,最后加入红糖即可。
主治:理气活血,适用于气滞血瘀之证,即:月经延后、月经量少或多、色暗红伴有血块、痛经、小腹胀痛、乳房胀痛、水肿,头痛及唇暗者。可于月经前一到两周开始每日服用。
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