各血型人减肥瘦身方案

O型血

　　多吃可以含钙高的食物

　　动物蛋白质是O型血人主要的能量来源，但是对于奶制品、豆类等就无福享用了。他们肥胖的原因往往是常吃面食和奶制品这些不易消化的食物所导致。

　　O型血人应少喝牛奶，可以每天服用适量的钙片，多吃蔬菜水果，以保持体内酸碱平衡。晚餐最好避免吃米饭，每天吃几个猕猴桃，可以在补充维生素的同时帮助消化蛋白质。

　　O型血的人适合大运动量的健身运动，如跑步、游泳、篮球、排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，有效的消耗热量。。

　　建议食用：牛肉、羊肉;鳟鱼、鳕鱼;鸡蛋;大蒜、萝卜、莴洋葱;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子西瓜。

　　谨慎食用：肥猪肉、火腿;鱼子酱、章鱼;各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

　   有利于减肥的食物：海鲜贝类、卷心菜和菠菜

AB型血

　　AB型血的人不易消化肉类。最好以豆制品、新鲜蔬果为主，少量吃一点乳制品和肉类，适量加一些鸡蛋和鱼。这类血型的人要想减肥成功，最适合吃西柚，它能帮助消化分解脂肪，果皮也可以用来泡澡，由内而外的有效瘦身。

　　AB型的人体质接近A型血人，适合太极拳、瑜伽等静心运动。

　　这类人对于动物蛋白和植物蛋白适应性都很好，但是由于胃酸分泌较少，建议少食多餐。

　　本文地址：http://www.lifeskill.cn/Html_mr_jianfei/2011/2011053013788.shtml
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