美骨盆原则打造完美魔鬼身材
骨盆位于腰与大腿之间,是由一块骶骨和两块髋骨构成的。骶骨位于骨盆的后方,支撑着24个脊椎骨。如果此处歪斜,脊椎就会失去均衡,弯曲变形。
骨盆位于腰与大腿之间,是由一块骶骨和两块髋骨构成的。骶骨位于骨盆的后方,支撑着24个脊椎骨。如果此处歪斜,脊椎就会失去均衡,弯曲变形。
男女骨盆的形状大致相同,女性相对更宽些。这是因为女性的骨盆里面不仅装着子宫、卵巢等复杂的生殖器官,还要为生小宝宝做准备。
骨盆的功能很多。从大的方面说,它起着保护人体许多重要器官,支撑脊椎,连接上半身和下半身的核心作用。另外,随着身体的活动,骨盆可以相应地灵活调整自身的构造。但是这种灵活性却有其弊端,因为它同时也是造成骨盆歪斜的一大因素。
严格来讲,骨盆歪斜是指连接骶骨和髂骨的骶髂关节部位产生错位。骶髂关节错位的原因多种多样,女性韧带本身就比男性韧带松弛,再加上生理周期、怀孕、生育等特殊原因,造成错位或者张开的情况就比较多。
骨盆就是我们身体的“地基”。人体骨骼以骨盆为中心,身体的重心都在骨盆上。一旦骨盆歪斜,骨骼必将整体歪斜,我们的身体平时几乎用不到的相对薄弱的肌肉就会被拉长僵化,就像失去弹性的橡皮筋一样,再也无法控制下半身的均衡。这种失衡会导致臀部、大腿长肉。因为僵硬的肌肉会妨碍体内废弃物的排泄,阻碍淋巴和血液的流动,延缓新陈代谢,使脂肪积聚在屁股和大腿根周围。
骨盆歪斜,脚腕就会变粗,小腿肌肉亦会随之变得异常发达,从而变成我们经常提到的萝卜腿,抑或变成O形腿或X形腿。总之,失衡的下半身疯狂地长肉,最后变成连我们自己都厌恶的梨形身材。
● 导致骨盆歪斜的因素
自从人类开始直立行走,骨盆歪斜便成了很多人无可奈何的宿命。摆好心态积极面对,从源头出发,寻找解决之道才是正途。
重力
重力是造成骨盆歪斜的原因之一。重力是我们生活在这个世界上无法回避的问题,双腿直立行走时,重力就会作用于身体,给身体增加负担。如果走路的姿势不正确,重力作用于骨盆,骨盆就会歪斜。
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男女骨盆的形状大致相同,女性相对更宽些。这是因为女性的骨盆里面不仅装着子宫、卵巢等复杂的生殖器官,还要为生小宝宝做准备。
骨盆的功能很多。从大的方面说,它起着保护人体许多重要器官,支撑脊椎,连接上半身和下半身的核心作用。另外,随着身体的活动,骨盆可以相应地灵活调整自身的构造。但是这种灵活性却有其弊端,因为它同时也是造成骨盆歪斜的一大因素。
严格来讲,骨盆歪斜是指连接骶骨和髂骨的骶髂关节部位产生错位。骶髂关节错位的原因多种多样,女性韧带本身就比男性韧带松弛,再加上生理周期、怀孕、生育等特殊原因,造成错位或者张开的情况就比较多。
骨盆就是我们身体的“地基”。人体骨骼以骨盆为中心,身体的重心都在骨盆上。一旦骨盆歪斜,骨骼必将整体歪斜,我们的身体平时几乎用不到的相对薄弱的肌肉就会被拉长僵化,就像失去弹性的橡皮筋一样,再也无法控制下半身的均衡。这种失衡会导致臀部、大腿长肉。因为僵硬的肌肉会妨碍体内废弃物的排泄,阻碍淋巴和血液的流动,延缓新陈代谢,使脂肪积聚在屁股和大腿根周围。
骨盆歪斜,脚腕就会变粗,小腿肌肉亦会随之变得异常发达,从而变成我们经常提到的萝卜腿,抑或变成O形腿或X形腿。总之,失衡的下半身疯狂地长肉,最后变成连我们自己都厌恶的梨形身材。
● 导致骨盆歪斜的因素
自从人类开始直立行走,骨盆歪斜便成了很多人无可奈何的宿命。摆好心态积极面对,从源头出发,寻找解决之道才是正途。
重力
重力是造成骨盆歪斜的原因之一。重力是我们生活在这个世界上无法回避的问题,双腿直立行走时,重力就会作用于身体,给身体增加负担。如果走路的姿势不正确,重力作用于骨盆,骨盆就会歪斜。
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