60种春夏果蔬汁的做法

　　 31土豆红萝卜汁

　　功效：含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。
　　材料：土豆1个红萝卜1条苹果1个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁
　　(2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
　　 32菠萝柠檬汁

　　功效：能帮助消化,有提神及健胃等功效。
　　材料：菠萝350g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
　　 33柳橙红萝卜汁

　　功效：柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。
　　材料：柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量
　　作法：
　　(1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
　　 34葡萄柚菠菜汁

　　功效：此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。
　　材料：葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：
　　(1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
　　 35红萝卜牛奶汁

　　功效：可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。
　　材料：红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量
　　作法：红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
　　 36苹果芥菜汁

　　功效：预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
　　材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量
　　作法：
　　(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
　　(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
　　 37蕃茄柠檬汁

　　功效：蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。
　　材料：蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量
　　作法：蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
　　 38蕃茄草莓柳橙汁

　　功效：此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压,动脉硬化。并可提神,消除疲劳,帮助消化。
　　材料：蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量
　　作法：柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。
　　 39柠檬奇异果汁

　　功效：奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。
　　材料：柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量
　　作法：柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。
　　 40蕃茄红萝卜奶汁

　　功效：蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。
　　材料：蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc蜂蜜适量
　　作法：蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

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