续断－补肝肾、续筋骨、行血脉

　　续断，习惯上叫川断，从名字上就可以看出主要是续折伤，有续筋骨的作用。中医认为肾主骨，所以，它的功效就是补肝肾，强筋骨，止血安胎，续折伤。主要是用于骨折肿痛，肝肾虚流产先兆和月经过多(宜炒用)，是伤科、妇科及补肾的良药。

　　《本草求真》中说：“续断，实疏通气血筋骨第一药也。”所以，如果遇到跌打损伤、闪扭骨折，就把续断(全草)捣烂外敷患处，有活血止痛的功效。或者用续断30克，自然铜60克，白酒500克，浸泡7日后饮用，也可以治疗筋伤骨折。

    而用续断、桑寄生、女贞子各12克，水煎服，每日1剂，则可治疗先兆流产，有预防保健之效。

　　防止得糖尿病的“六字诀”

    国际糖尿病联盟主席在国际糖尿病大会报告中明确指出，防止得糖尿病的答案6个字：“少吃点，多动点”。 
 
   “少吃”应注意两点：一是量“少”，二是吃的热量值“少”。为什么要少吃？因为糖尿病患病主因就是过多食用肥厚甘腻之物而引发血糖升高与肥胖。最新研究表明，多吃糖同时多吃脂肪的危害，远远大于单纯多吃糖和单纯多吃油脂的害处之和。

    为什么要多动?答案非常简单，任何“动”都是为了增加“耗”：耗氧、耗水、耗养分等，所以在现实生活中，不能将“动”中的“耗”省掉。省掉“动”和“耗”的结果就是迈入糖尿病等疾病的“大门”。