吃饭时不宜看电视

　　如今，看电视已经成为了我们休闲生活不可或缺的一部分。而且，很多人喜欢在吃饭的时候看电视。其实，边吃饭边看电视是一个很不科学的生活习惯，甚至有碍身体健康。

　　边吃饭边看电视很容易影响食欲。一般来讲，除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通过条件反射来增强食欲。边吃饭边看电视，人们常常以电视为主，却忽视了食物的味道，使本来已经产生的食欲由于受到电视的抑制而降低或消失，长此以往，就会出现营养不良的现象。不仅如此，边吃饭边看电视还会影响食物的消化与营养的吸收。这是因为我们在吃饭的时候，几乎全部消化器官都活跃起来，消化液大量分泌，血液也会集中到消化器官里去。倘若边吃饭边看电视，大脑活动就需要供应大量的血液，致使消化器官的活动受到影响，妨碍食物的消化。另一方面，由于一部分血液已经流人了消化器官，所以，看电视的时候，大脑的血液供应就会不足，结果是电视没有看好，饭也没吃好。久而久之，还会出现头晕、眼花等不适症状。

　　另外，边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

　　 专家建议：

　　在吃饭的时候，最好关掉电视机。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，应少看或不看紧张刺激情绪的节目，或是在饭,后20-30分钟再看电视。