暴饮暴食后快速减肥有效妙招

撒切尔夫人

　　快速减肥榜样：撒切尔夫人

　　女人天生爱美，就连政坛上的女强人也不例外。铁娘子撒切尔夫人当年在选举前为了“更上相”，也曾使用过快速减肥食谱，当时体重大约60公斤，2 周内减掉9公斤。这份“食谱”夹在当年使用的日记本中。

　　食谱显示，撒切尔夫人每周吃28个鸡蛋，此外还食用菠菜、羔羊肉、鱼等。如果哪一天吃了肉食，她当天只喝威士忌，不再吃其他东西。

　　不过撒切尔夫人当选后就放弃了这一减肥计划。改成经常运动来减肥。

　　快速瘦身TIPS:

　　理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。

　　基本要点：

　　1、想要快速减肥，无论是吃食谱还是运动，你都得坚持。

　　2、尽量给自己宽松一点的期限，两周、一个月，毕竟太快速减肥是不健康的。

　　3、无论你吃什么食谱，加上点运动减肥效果一定会更快。