揭露哪些食品成分真能减肥
曲美、维亭、魔鱼瘦身片、诺美婷、赛尼可、朵尔、御芝堂……如果你有意通过“吃药”来瘦身,光是这几十种减肥药片的名称就足够让你眼花缭乱。其实,如果细看里面的有效成份,更无非是这么几类。
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三、减肥小食
要是省掉一日三餐,光靠一些标榜减肥的小零食度日,是否就能让你的轮廓变得像维多利亚-贝克汉姆一样标致?事实告诉我们,那绝对是陷阱!
1.减肥饼干
号称吃一块就能抵一顿饭的饼干,它的陷阱在于:这是一种偷偷加了减肥药如芬弗拉明或西布曲明的饼干,所以才会有这么明显的“关上食欲”的作用。鉴于目前减肥药品属于处方药,归药监局监管,因此打“擦边球”不那么容易,而减肥食品因为不受监管,就有商家为了造就 “超级有效”的幻像,在减肥食品中添加增加饱腹感的减肥药。像芬弗拉明,连做减肥药也不允许用,却被很多厂商加在减肥饼干或减肥冲剂中,因此,当你吃了饼干有心跳加快、口干、便秘等问题,就要对它的安全性打上一个大大的问号。
2.果冻
很多女性认为,果冻中的纤维质可以加快肠蠕动,缩短肠壁接触食物的时间,还可以降低血液中胆固醇的含量。然而,营养师告诉我们的真相却是:一粒较大的果冻(约100克到120克)会有40大卡的热量,这可不比一只中等大小的梨的热量少。而且大量食用果冻,还易因纤维素摄入过多而出现胀气现象,且身体需要的脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)和矿物质会被纤维素带走,而容易出现匮乏。
3.黑糖
“要想减肥,就在八宝茶里放黑糖吧!”可能因为黑糖的甜度比较低,加上很多减肥饮料都打“黑糖健康牌”,因此不少女性认为吃黑糖不会胖,因此在花草茶和羹汤里大加特加。但事实上,黑糖也是糖,热量都一样,只不过比起白糖,它的矿物质和维生素含量高,铁质丰富,因此,贫血、缺铁的女性在经期服用,能补充铁质而已。
4.黑豆
黑豆和黑豆浆早已成为降脂抗衰的时尚饮食,黑豆中的油脂里富含不饱和脂肪酸,可降低血脂,还含有许多抗氧化成份。但如果你摄取的是油炸过的调味黑豆,那么,非但其中的很多抗氧化成份被白白破坏,同样一小包黑豆的热量也会上升70%!因此,如果你想食用黑豆,最好选择干炒、未经调味过的黑豆。
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