不良生活习惯可引起胃痛

　　胃痛，是多种胃部疾病的表现。急慢性胃炎、消化性溃疡、胃痉挛及胃食道逆流都会引起胃痛。
　　
　　中医认为肠胃是与消化关系最密切的脏腑，“脾主运化，胃主受纳”。腹部脏腑经脉最多，受外邪侵袭或内在所伤，以致血气运行受阻，或气血不足，都可能产生胃痛。
　　
　　胃痛，常伴有食欲不振、恶心呕吐等症状。除了个人体质因素，肠胃问题往往也跟我们的生活习惯有关，如饮食不均衡、缺乏运动以及过于紧张、压力，都会诱发胃痛或加重病情。
　　
　　下面，小编请来专家从中医的观点下探讨常见的三种胃痛：包括常因情绪引起的“肝气犯胃”、吃生冷食物就发作的“脾胃虚寒”，以及胃灼热疼痛伴有牙龈肿痛出血的“胃阴亏虚”型。
　　
　　 ●肝气犯胃
　　
　　中医理论中，肝主木，主疏泄；脾主土，主消化，所谓“肝木克脾土”。许多人因为压力大或是恼怒生气等情绪问题，而影响脾胃的消化功能。
　　
　　症状包括胃脘胀闷，胸胁部有一股气到处乱串，或打嗝频繁，泛吐酸水，饮食减少，常因情志郁怒而复发或加重。
　　
　　治疗方法：用方药（柴胡疏肝散）和针灸（中脘、足三里、胃俞、内关、太冲、阴灵泉）。
　　
　　 ●脾胃虚寒
　　
　　脾胃虚寒的主因是饮食不规律或是经常吃生冷食物、劳累过度、或久病体虚所致。症状包括胃脘隐痛，绵绵不已，按揉或热敷后缓解，喜欢热食，进食后症状缓解，吃太多则腹胀不适，偶而反胃吐酸水，胃口差，四肢冰凉，倦怠乏力，大便溏薄。
　　
　　治疗方法：用方药（黄芪建中汤）和针灸（中脘、足三里、胃俞、脾俞）。
　　
　　 ●胃阴亏虚
　　
　　常见于慢性反复发作的胃炎患者中，胃脘隐隐灼热痛，伴有口干口臭舌燥、口舌溃疡、牙龈肿痛出血、饭后腹胀、心烦、便秘等症状。
　　
　　治疗方法：用方药（益胃汤和竹叶石膏汤）和针灸（中脘、足三里、太溪、照海、支沟）。
　　
　　 保健脾胃的穴位
　　
　　以下三个穴位，平时按照指示，每天按压一两次有保健脾胃的功效，疼痛发作时有止痛效果。如果疼痛还是持续，建议病患找医师求诊，采取其他方式，如针灸、服中药等。
　　
　　 ★足三里

　　对因受寒或饮食所伤引起的胃痛，有缓解或止痛的效果。
　　
　　穴位位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
　　
　　按摩手法：按压穴位6秒钟，将手离开一次，再重复动作，每次10下，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，还能起到止疼的作用。
　　
　　 ★中脘穴

　　对各种胃痛、食道逆流、打嗝、露脐着凉引起的胃痛，以及胃气冲心而感到的胸闷等有帮助。
　　
　　穴位位置：这是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一个手掌处。
　　
　　按摩手法：仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气，一面用指头用力下压，持续6秒后，放松手指，重复10次，就能使胃感到舒适。平时按摩这穴位有保健肠胃的作用，在胃痛时按效果更佳。
　　
　　 ★天枢穴
　　
　　消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛，或者吃东西好像食物梗在胸口下不到胃去时，按一按此穴，会感到气机畅通。
　　
　　穴位位置：位于肚脐左右两拇指宽处。
　　
　　按摩手法：平躺在床上，用食指、中指、无名指往下压，按摩这个穴位约2分钟。
　　
　　 日常调养4法
　　
　　胃痛的预防与调养尤为重要，建议如下：
　　
　　1、饮食应清淡，少吃辛辣、避免油腻，酒跟咖啡就别再碰了。
　　
　　2、饮食定时定量，尽量少量多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
　　
　　3、注意营养均衡，多吃富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜，提高其防御能力。
　　
　　4、学会放轻松，不要碰到重要的事就开始紧张，一紧张胃就开始莫名痛起来。