说说我的洗脸保养经

说说补血和养气的问题：

　　大家都很熟悉那些补血，美容保健品的广告吧！“手暖脚暖睡得香，面色红润万人迷”，虽然广告有点恶心，但是道理却是真的！做女人很辛苦的，每个月一次的“大姨妈”会带走身上的铁质，容易引起贫血，体虚。大多数女人都容易手脚发凉，头晕乏力，面色暗黄，不管用多好的护肤品都掩盖不住脸上的倦色和灰暗。而保养得好，气血旺的女人，即使素面朝天，皮肤也是百里透红，给人一种很精神，很有活力的感觉！ 现在这个时代，林妹妹已经不吃香了，大家都愿意做健康的美女吧！

　　我相信，很多姐妹都知道很多补血养气的方法吧！但是很多补养方法用料都很复杂，做起来很麻烦， 有多少人能长期坚持使用。我也很懒，也不愿意花费太多的时间和精力来熬制一些补养的汤水，但是我还是经常用最简单的方法来补养补养，特别是来例假的时候！现在把我平常用的方法告诉大家：

　　1. 黑木耳，枸杞，红枣，冰糖煮水喝！枸杞养肝肾，黑木耳含铁高，养胃和血，红枣不用多说，益气养血的佳品，如果体质比较燥热的mm可以去掉红枣核，但是我觉得大部分JM的体质还是偏寒的，亚洲人的体质总体来说是偏寒的，西方人就偏热，为什么西方女人不做月子，爱喝冰水，一点事没有，我们就不行，一旦做月子时受凉，你就准备和腰酸背疼斗争一辈子吧，药是治不好的，除非你再做一次月子，养回来！这一点，jm 可不要不信，特别是那些身居国外的jm,这个事可不能入乡随俗，一定不要掉以轻心。跑题了！：）我平时红枣是不去核的！黑木耳用温水泡一个小时，所有原料放入锅里，加水煮，水开后转小火熬上一小时就可以喝了，其实冰糖应该最后10 几分钟下锅，这样汤水比较清爽，但是我太懒了，就一次完成了，一小时后关火，喝汤，一周一两次，效果不错哦！听说长期服用，还可以去斑呢！ 虽然我没有斑，还是可以预防嘛！

　　2. 当归，黄芪，红枣，枸杞，乌骨鸡汤：这个汤，我一般在例假之前，其间喝，就是对痛经有很好的治疗效果。熬煮的方法和上面一样，只是炖煮的时间为2个小时，这个方是妈妈介绍给我的，以前特别不习惯当归，黄芪的味道，从来不吃料只喝汤，时间长了，也到习惯了，也开始吃这些中药了，炖得很软了，容易下咽！

　　3. 醪糟蛋，醪糟有的地方也叫酒酿吧，发酵的糯米，超市有卖。这个又简单，有好吃，不仅滋补，还有美容丰胸之功效，做法更是简单，醪糟加点水，煮开，然后打破鸡蛋皮，将蛋液倒入锅中，煮上两分钟就可以吃了。真的好好喝哦！我家的醪糟是奶奶自己做的，特别香！建议大家到大型超市买正规厂家生产的醪糟，电视演过一些，小批发市场买的醪糟使用生霉的糯米做的，这个东西会致癌哦，大家一定要注意，别买到黑心醪糟，要不得不偿失哦！

　　这3样就是我平时常吃的补品，便宜还方便，效果嘛，自我感觉良好！应为年纪还不是很大，所以用的比较简单的方法，但是以后也会慢慢改善的！

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