天然保健食品不可随便吃

     “是药三分毒”。这是指用于治病救人的药品是把“双刃剑”，它还有另外一方面的属性，即有可能产生不良反应或毒副作用。因此，如今人们更加注意预防疾病，保健食品也随之成为健康消费领域的一大亮点。在保健食品中，天然保健食品似乎非常俏销，其原因是很多消费者认为天然保健食品无副作用，营养丰富。

    不是嘛，市场上各种功能的保健食品令人眼花缭乱，什么调节免疫功能食品、延缓衰老食品、改善记忆食品、抗疲劳食品、减肥、调节血脂……不少保健食品都打起“天然”的旗号，在外包装和宣传上强调纯天然原料。但是，君不知，天然保健食品并非都是由天然成分组成。其实，很多所谓的天然保健食品是一种概念炒作。

    为此，有关专家告诫市民：保健食品的天然性很值得推敲。即使保健食品的原料都是来自于天然，但制作工艺中却不可避免地使用各种添加剂。比如做成冲剂，要在水中溶解不能产生沉淀需要使用添加剂；要有好的口感就要使用食品添加剂；防止变质就要使用防腐剂……因此，有关专家建议，不要轻信“天然”保健食品的功效，一般健康者通过改善饮食，从正常饮食中摄取营养的途径是最可取的做法。

    有关专家指出，目前，一些保健食品在宣传上夸大功效，导致不少消费者盲目购买应用。但是，保健食品绝对不是任何人都可吃，吃多吃少无所谓的事情。对于确实需要服用保健食品者，应该在营养师或医生的指导下服用。不少消费者喜欢按照广告服用，往往效果不佳，甚至适得其反。需要注意的是，每个人的身体需求是不一样的，选择时不要盲从。营养素的补充并不是越多越好，超过正常摄入量身体反而会产生中毒现象，服用天然保健品也不例外。 (裘影萍)