冬季饮食调养防寒

冬季饮食调养防寒

秋天上火吃什么好

秋季人体容易上火，要预防秋燥，减少上火的几率。秋季上火吃什么好呢？因为秋季特殊的气候影响，人体容易有秋燥的症状，皮肤干燥，呼吸道疾病等，上火就是其中一个很常见的症状。

心情不好吃点啥

有研究发现，某些异常情绪或行为，除了与疾病、遗传和环境等因素有关外，还可能是营养缺乏所致。特别是女性和儿童，由于偏食或挑食，体内某些营养成分过多或不足，最后可能导致生理或心理上出现异常。

秋季滋补药膳偏方

当归30克，黄芪30克．羊肉500克，生姜10克、盐少许。将当归、黄芪装入干净的纱布袋中，封口备用；再将羊肉洗净．放入砂锅中．加适量清水．同时放入药袋和生姜

吃饭治失眠

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。当然，每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点

贫血的人能喝茶吗？

经中医研究证明，贫血者忌喝茶，因为喝茶会加重贫血的症状，这主要是因为茶叶中含有的鞣酸，在饭后极易形成不溶性的鞣酸铁，从而阻碍人对食物中铁元素的吸收。

全面膳食，营养才会均衡

只有五谷杂粮、水果蔬菜、动物肉食都吃，做到食物多样化，全面膳食，才能保证人体所需营养的供给均衡，才有利于健康。

吃饭时不要看书、看电视

因为人在吃饭时，不单单是嘴在参与而已，大脑、血液等都在“忙活”着。大脑参与唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作，食物的气味、颜色、形状及进食时的声音刺激人的嗅觉、视觉及听觉